1. ขยับตัวให้บ่อยที่สุด การเดินลงบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็เป็นการช่วยเผาพลาญไขมันของเราได้เป็นอย่างดี การปล่อยให้ร่างกายได้ออกแรง หรือการออกกำลังจะทำให้ร่างกายเราได้ใช้พลังงานมากขึ้น เผาผลาญมากขึ้น ยิ่งถ้าหากใครที่พอมีเวลา ควรลองเต้นแอโรบิคหลังจากเลิกงานดู หรือถ้าหากใครสนใจการเล่นกีฬาอาจจะหาคู่หูเพื่อเป็นเพื่อนออกกำลังกายไปด้วยก็ได้ มาสร้างหุ่นที่ดีแบบหนังJAVกันด้วยการขยับเยอะๆนะคะ